5 Top Thực Phẩm Sạch Cung Cấp Chất Sắt Cho Bà Bầu

1. Bí ngô

Mẹ xinh, bé thông minh nhờ bí ngô. Bí ngô là thực phẩm sạch chứa khá đầy đủ thành phần dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm: protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn; hàm lượng sắt và kẽm giúp mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu; giúp mẹ giàu sữa sau sinh và giúp phát triển trí não bé yêu. 

2. Thịt bò, thịt nạc

Sắt là một trong những vi chất quan trọng đối với cơ thể, sắt tham gia tạo nên hemoglobin để vận chuyển ôxy từ phổi đến tất cả các cơ quan. Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ. Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzym. Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích. Sắt tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: là thành phần của enzym hệ miễn dịch.

Sắt từ thịt động vật dễ hấp thu hơn, mỗi phần thịt bò chứa 2,5-3mg sắt. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn tất cả, nên các mẹ nên bổ sung thịt bò vào thực đơn hàng ngày nhé.

3. Lòng đỏ trứng gà 1 meo vat cuoc song cực hay

Trứng gà ri thả đồi tại CleverFood là thực phẩm sạch,  là thức ăn giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Đặc biệt hầu như các chất dinh dưỡng trong quả trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (Vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu.

4. Nho

Nho giúp bổ khí, tăng cường thể lực và bổ máu. Nho chứa nhiều đường glucose, can-xi, phốt-pho, sắt, vitamin, amino axit… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể người già, phụ nữ mang thai, và những người thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu.

5. Chuối

Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp chị em giảm triệu chứng táo bón hiệu quả đó ạ.

Xem Thêm: 

Món Ngon

Đặc Sản Ba miền

Rau sạch

Thịt Sạch

Thủy Hải Sản Tươi Sạch

Hoa Quả Sạch

Thực Phẩm Đóng Hộp-Đồ Khô

An Toàn Thực Phẩm

Facebook Thực Phẩm Sạch, Thực Phẩm An Toàn

Liên hệ mua hàng: Gọi số Hotline Thực phẩm sạch CleverFood : 096.858.9886

CS 1: 10/106 Hoàng Quốc Việt. ĐT: 04.6671 2666
CS2: 36 Lê Hữu Phước, Mỹ Đình 1. ĐT: 04.6686.5861

Giao hàng tận nhà, chuyên nghiệp, nhiệt tình!!!