Đây hầu hết là những thực phẩm có lợi, tuy nhiên nếu bạn ăn tùy tiện vào bất cứ thời gian nào thì sẽ thực sự gây hại đấy, mọi người cùng Của hàng thực phẩm sạch CleverFood nên lưu ý nhé.
Có thể bạn nên biết:
♦Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn để con thông minh
♦8 loại thực phẩm nghiêm cấm sử dụng sau khi uống thuốc
1. Sữa
Uống sữa vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe vì sữa giàu axit amin tryptophan, kích thích sản xuất serotonin và melatonin, giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, uống sữa vào các thời điểm khác trong ngày dễ gây buồn ngủ, thậm chí mệt mỏi, uể oải.
2. Quả Cherry
Quả Cherry rất giàu melatonin, hóc-môn hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, sâu, rất tốt cho những người bị mất ngủ, vì vậy bạn nên ăn anh đào sau khi dùng bữa tối. Ngược lại, ăn Cherry vào buổi chiều lại gây buồn ngủ.
3. Chuối
Chuối có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn nếu ăn vào buổi trưa. Chúng cũng là chất kháng axit tự nhiên, ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu quả. Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày.
4. Táo
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn táo. Nguyên do là vì táo rất giàu pectin, đặc biệt ở vỏ táo. Pectin hỗ trợ hiệu quả các chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Trong khi đó, bạn không nên ăn táo vào buổi tối hoặc ban đêm. Trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nếu tiêu thụ vào buổi tối, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu. Ngoài thời điểm đó thì các loại táo như táo Envy, táo Ambrosia rất tuyệt để sử dụng đó ạ
5. Cơm
Điều này sẽ khiến mọi người bất ngờ đây vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào ban đêm giúp bạn dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu. Trong khi đó, ăn cơm vào buổi chiều lại gây tăng - giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ.
6. Nước trà xanh
Bạn nên tránh uống trà xanh vào buối sáng sớm vì caffeine trong trà xanh có thể làm tăng môi trường axit trong dạ dày và gây mất nước. Bạn có thể uống mọi thời điểm khác trong ngày.
7. Sữa chua
Khi ăn vào buổi sáng, sữa chua hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, bạn cần tránh ăn sữa chua dưới mọi hình thức vào ban đêm. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh, dẫn đến hình thành đờm trong họng.
8. Phô mai
Phô mai rất giàu protein, thực phẩm thay thế hiệu quả cho thịt nếu bạn đang ăn chay. Khi bạn tiêu thụ một lượng phô mai vừa phải vào buổi sáng, nó sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân và ngăn ngừa đầy hơi. Trong khi đó, nếu bạn ăn phô mai vào ban đêm, nó có thể gây khó chịu, nặng nề cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn gây tích tụ mỡ trong cơ thể.
9. Đường
Khi ăn đường vào buổi sáng, cơ thể sẽ hoạt động tích cực hơn trong suốt cả ngày. Ngay cả lượng insulin trong cơ thể cũng phân giải đường hiệu quả hơn vào buổi sáng. Ngược lại, tiêu thụ đường vào ban đêm sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Điều đó cũng làm tổn hại hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
10. Các loại đậu
Đây là thực phẩm rất giàu chất xơ, sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể nếu bạn ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ngược lại, với một số người, nếu ăn đậu vào ban đêm, hàm lượng chất xơ cao trong đậu sẽ gây khó tiêu, thậm chí làm rối loạn tiêu hóa.
Tôi hy vọng các bạn lưu ý các Mẹo vặt khi sử dụng những loại thực phẩm này vào thời gian phù hợp để đảm bảo sức khỏe, đồng thời tránh những trường hợp xấu xảy ra.
