Táo là một trong những loại trái cây rất phổ biến trên toàn thế giới, người ta có thể ăn nó hàng ngày, hàng bữa. Việc tìm mua cũng rất đơn giản, dễ dàng, với mẫu mã đa dạng, chất lượng và hương vị phong phú. Đồng thời táo cũng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho con người như:
✔Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giảm rối loạn đường ruột, giảm cân
✔Chất pectin giảm nồng độ cholesterol
✔Kali giúp trái tim khỏe mạnh
Vì lẽ đó việc detox táo chở nên phổ biến cũng là điều dễ hiểu. Công thức làm detox táo cũng rất đa dạng, sau đây cửa hàng thực phẩm sạch CleverFood xin gửi tới anh chị và các bạn 6 công thức detox táo giảm cân an toàn.
Nguyên liệu để làm detox táo giảm cân:
Thông thường táo được dùng để detox là táo nhập khẩu, không phải tôi chê táo ta đâu nhưng thật sự mà nói táo ta không ngon, không có hương vị như táo nhập khẩu, về mặt dưỡng chất cũng không sánh được
Như tôi để ý thì có 3 loại táo chính được chị em hay mua về dùng, nên đến các cửa hàng hoa quả nhập khẩu uy tín để mua sẽ đảm bảo hơn:
✔ Táo Envy: là loại táo nhập khẩu đỉnh cao, Envy toàn diện về mọi mặt, hương thơm ngào ngạt như kẹo Candy, quả to, cầm chắc tay, thịt quả giòn, ngọt đậm đà bậc nhất, tất nhiên giá táo Envy cũng đỉnh cao không kém hehe.
✔ Táo Ambrosia: đây là sự lựa chọn hợp lý với rất nhiều người, về cơ bản táo Ambro không thua kém Envy quá nhiều về hương vị thơm ngon, hay độ giòn ngọt (đánh giá 80/100) mà giá lại dễ chịu hơn khá nhiều. Nếu bạn không phải là người kĩ tính, tôi nghĩ táo Ambrosia sẽ là sự lựa chọn hợp lý hơn.
✔ Táo Xanh: sẽ là sự lựa chọn độc đáo nhưng chỉ thích hợp với những người có xu hướng ăn chua, vì Táo xanh Mỹ có vị chua nhẹ nhàng thuần khiết chứ không ngọt đậm như Am hay Envy, mùi hương cũng phảng phất vị chua nhẹ chứ không ngọt ngào. Tuy nhiên táo xanh lại chính là loại tốt nhất để giảm cân, vì nó có phần nào vị chua trong đó,
Còn các loại hoa quả liên quan khác bạn có thể chọn tùy ý, vì dù gì đây cũng là phương pháp detox từ táo, nguyên liệu chủ đạo tất nhiên là TÁO.
Có thể bạn muốn biết: Detox là gì - phương pháp detox giảm cân siêu tốc trong 7 ngày
Detox táo và cam
Cả 2 loại hoa quả này đều chứa nhiều Pectin, Gelatin, chất này có công dụng cực kì quan trọng trong quá trình đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó giúp gan, thận không bị quá tả. Lưu ý chất Petin có nhiều trong phần cùi trắng của vỏ cam, vì thế các bạn không nên lột bỏ vỏ cam mà cứ rửa sạch, rồi ngâm cả. Nguyên liệu: cam xoàn 2-3 quả; Táo Ambro 3 quả to; 2-3 lít nước. Cách làm: Bổ cam và táo thành từng miếng to (nhớ không bỏ vỏ), đổ nước nguội vào ngập (lượng nước gấp 2 lần táo và cam là được), sau đó đóng nắp để trong tủ mát 24 tiếng trước khi dùng. Sử dụng: Công thức detox táo và cam dùng để uống thay nước lọc trong ngày, theo kinh nghiệp bản thân tôi thì táo vẫn có thể ăn được, còn cam sau khi ngâm 24h sẽ không còn ngon nữa.
Detox táo, kiwi và chanh tây
Nguyên liệu cần có táo Envy 1/2 quả, kiwi xanh 1/2 quả, chanh tây 1/2 quả (có thể thay bằng chanh đào 1 quả). Cách làm: Táo đem rửa sạch, bỏ lõi rồi cắt thành múi dày khoảng 1cm thôi. Chanh tây để cả vỏ, cắt thành các khoanh mỏng khoảng 0,5cm. Kiwi gọt vỏ, cắt khoanh mỏng. Bỏ tất cả vào trong lọ, đổ nước lọc ngập hết hỗn hợp rồi cho vào tủ lạnh, 3-4h sau lấy ra dùng. Công thức detox táo này rất ngon, nhưng chỉ sử dụng trong buổi vì nguyên liệu ít.
Có thể bạn quan tâm: 7 loại hoa quả rất có lợi cho sức khỏe vào mùa hè
Detox táo và quế
Nguyên liệu: 1 quả táo xanh,3 thanh quế, 500ml nước lọc. Cách làm: Táo rửa sạch, để cả vỏ, bổ miếng vừa ăn, mỏng hơn 1 chút nếu cần. Quế bẻ miếng bằng đốt ngon tay rồi cho tất cả vào lọ, đổ ngập nước. Để trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng bỏ ra dùng. Detox táo và quế sử dụng táo xanh là hợp lý nhất, vì vị chua của táo xanh rất hợp với mùi thơm cay nồng của quế.
Detox táo, chanh và giấm táo
Nguyên liệu: táo 3 quả Envy to, 5 quả chanh tây, 200ml dấm táo, 5 lít nước. Cách làm: Táo, chanh rửa sạch, để vỏ, cắt múi vừa ăn, sau đó dồn vào lọ to, đổ ngập nước, để trong tủ khoảng 12 tiếng. Tiếp đấy lấy ra cho thêm 200ml dấm táo vào, tiếp tục để trong tủ lạnh 12 tiếng nữa là được. Với nguyên liệu chủ đạo là táo, phụ liệu là giấm táo, công thức detox này bài trừ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể và góp phần vào xử lý, điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Ngoài ra nó còn tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa.
Detox táo và nho
Nguyên liệu: 20 quả nho đen Mỹ, táo Ambro 1 quả, sữa bò không đường 100ml, 1 thìa mật ong. Cách làm: Nho khuyến khích để cả vỏ, thái nhỏ. Táo gọt vỏ, bỏ lõi, bỏ hạt, sắt nhỏ. Cho tất cả vào máy, thêm sữa, thêm mật ong rồi xay nhuyễn, có thể uống luôn hoặc để lạnh tùy ý. Công thức detox này có tác dụng làm đẹp cực lớn, da trắng hồng hào, mịn màng, đồng thời còn điều trị tiêu chảy, táo bón rất công hiệu.
Detox táo, chuối và rau sạch
Nguyên liêu: táo 1 quả to, chuối ngự 1,2 quả, 1 nắm rau chân vịt, 1 nắm rau diếp cá hoặc cải xoăn, 2 quả chanh đào, 2 cọng cần tây, 3 thìa mật ong, nước lọc. Cách làm: dồn tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, có thể thêm chút đá nếu muốn uống lạnh, công thức detox này nhằm nâng cao và duy trì năng lượng cho một ngày vui chơi thỏa thích
Hi vọng với 6 công thức detox với táo các chị em sẽ có nhiều sự lựa chọn sáng giá hơn trong liệu trình giảm cân, thanh lọc cơ thể ạ.
