Gần đây Detox đang là khái niệm rất hot trong giới chị em văn phòng nói riêng, và phụ nữ trẻ trên toàn thế giới nói chung. Nhưng detox chính xác là gì, nó có công dụng cụ thể ra sao thì ít ai trả lời toàn vẹn được, cùng CleverFood chúng ta sẽ dần tìm hiểu nhé.
Detox là gì ?
Detox là "PHƯƠNG PHÁP LÀM ĐẸP BẰNG CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ". Khi sử dụng các phương pháp detox tức là bạn đang đẩy các độc tố, vi sinh vật, kí sinh trùng ra khỏi cơ quan nội thể, từ đó nuôi dưỡng các cơ quan ngoại thể khỏe hơn, đẹp hơn.
Hiện nay trên thế giới phải có đến cả trăm công thức detox khác nhau, phục vụ cho những mục đích khác nhau nhưng chủ yếu detox vẫn sử dụng rau củ quả nhiều nước, giàu chất xơ.
Detox có thể coi là một trong những phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt nhất, phức tạp nhất mà bạn từng biết. Người tham gia vào phương pháp Detox phải tuân thủ 100% liệu trình, những người không quen rất dễ Sock do chế độ ăn uống thường ngày bị xáo trộn hoàn toàn. Tình trạng hoa mắt, tróng mặt, ngất lên ngất xuống không phải là hiếm khi detox. Chính vì thế liệu trình detox thường chỉ kéo dài trong 7 ngày (kéo dài quá có thể khiến cơ thể kiệt quệ) và thường thích hợp với dân văn phòng(ít vận động).
Hi vọng anh chị đã hiểu sơ bộ "Detox là gì? ", cũng khá Hoảng đúng không ạ. Tuy nhiên không phải ngẫu nhiên mà detox lại HOT quá sức tưởng tượng như vậy, chắc chắn các phương pháp detox đã mang lại những hiệu quả thần kì với người sử dụng. Chúng ta chưa thể dừng ở đây được, phải tiếp tục tìm hiểu thôi.
Tác dụng của Detox
Detox được sử dụng để Thanh Lọc Cơ thể, nói thì nhẹ nhàng nhưng thực sự detox mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời.Cụ thể,3 tác dụng chính của detox:
Detox có tác dụng giảm cân hiệu quả: sử dụng loại detox giảm cân hàng ngày sẽ đào thải các chất cặn bã ứ đọng trong cơ thể, đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa, ức chế cảm giác thèm ăn khiến cơ thể săn chắc hơn nhiều
Detox có tác dụng làm đẹp da, đen tóc: khi các chất độc bị đào thải thì gan, thận, tim phổi cũng khỏe mạnh dần lên, từ đó phát tác ra ngoài khiến da dẻ mịn màng, tươi sáng, tóc đen mượt mà, chắc khỏe. Đồng thời khi detox là bạn buộc phải kiêng rượu, bia, thuốc lá, cafe (những kẻ thù truyền kiếp của làn da phụ nữ)
Detox có tác dụng làm tinh thần phấn khởi, yêu đời: khi đã có một cơ thể nhẹ nhàng, thanh thoát, một làn da mịn màng, hồng hào chắc chắn ai cũng rất vui sướng phải không ạ? Tinh thân cũng vì thế mà phơi phới, stress theo nhau đi đâu mất tiêu
Detox không khoa học - hậu quả khôn lường
Nhiều công dụng thần kì là vậy, nhưng detox không phải cứ thế áp dụng bừa. Anh chị LƯU Ý: DETOX PHẢI CHUẨN KHOA HỌC mới hiệu quả và an toàn. Vì phương pháp này cực kì khắc nghiệt và nghiêm ngặt, cơ thể gần như bị xáo trộn hoàn toàn, thể trạng nhiều khi chưa thích nghi nổi dễ hụt dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch, nhiều người còn ốm yếu, đau đầu. Hoặc áp dụng phương pháp detox quá nặng cũng phản tác dụng, rất dễ gây rối loạn tiêu hóa nặng nề, về lâu dài có thể gây ÁM ẢNH với một số thực phẩm.
Vậy detox như nào mới hiệu quả??? Sau đây CleverFood xin gửi tới anh Phương pháp detox giảm cân siêu tốc trong 7 ngày. Nhưng trước khi detox, anh chị phải đảm bảo được nhưng tiêu chí sau:
✔Không tiến hành detox khi tinh thần, thể trạng chưa ổn định
✔Không tập thể dục, hay lao động nặng trong quá trình detox
✔Nghiên cứu kĩ phương pháp detox, loại bỏ một vài thành phần có thể gây dị ứng, kích ứng với cá nhân bạn
✔Mỗi ngày đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước
Nếu đã OK, chúng ta CHIẾN thôi nào:
PHƯƠNG PHÁP DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ nhất
Tất cả các loại trái cây trừ chuối
Trong ngày detox đầu tiên, bạn có thể thả phanh anh tất cả các loại trái cây mình thích, chỉ trừ chuối ra. Ăn trái cây vào ngày đầu tiên là sự lựa chọn hợp lý, tránh gây tâm lý sock phủ đầu. Trái cây là thức ăn hoàn hảo của thiên nhiên, chúng hoàn toàn có thể bổ xung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu (trừ protein) để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa trái cây cũng rất ngon và đa dạng, cứ tha hồ mà lựa. Tuy nhiên đặc biệt ưu tiên họ nhà dưa, nếu sử dụng với liều lượng khoảng 50% dưa các loại bạn có cơ hội giảm ngay 1kg trong ngày đầu tiên. Dùng dàn đều trong ngày, nếu đói quá tăng liều lượng bơ sáp.
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ hai
Tất cả các loại rau bạn thích, và 1 củ khoai tây nướng vào buổi sáng
Ngày hôm nay sẽ khởi đầu với một củ khoai tây nướng(hoặc luộc tùy ý) sau đó bạn được khuyến khích sử dụng bất kì loại rau củ nào, sống hoặc nấu chín đều được(lưu ý ăn sống thì cần phải là Rau Sach, chứ chưa giảm được cân đã đi viện thì khổ). Không giới hạn về số lượng hay chủng loại nhé. Rau cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, chất sơ và dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình detox cơ thể, đồng thời cũng có cực ít calo và chất béo nên giảm cân và thanh lọc cực tốt. Nếu quá khó ăn các bạn có thể thử chế biến salad nhưng không được có gia vị nhé, chỉ sử dụng rau thơm, dầu oliu, một chút chanh, dấm thôi.
Hôm nay là một ngày khá nặng phải không nào, bữa tối bạn có thể bổ xung thêm nửa củ khoai lang, hoặc một chút khoai tây, nếu có thưởng cho bản thân chút bơ thực vật cũng không vấn đề gì
Có thể bạn quan tâm: Cách trồng rau sạch tại nhà
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ ba
Trái cây và rau củ trừ chuối và khoai tây
Hôm nay sẽ là ngày phối hợp có sáng tạo giữa phương pháp detox 1 và 3. Hôm nay bạn hãy ăn tất cả các loại trái cây và rau củ tùy ý nhưng vẫn chưa sử dụng chuối và khoai tây cũng không cần thiết nữa, vì trong trái cây đã có đủ Carbonhydrat cho cơ thể rồi. Nếu quá đói có thể tăng lượng trái cây nhiều đường. Đến lúc này chắc chắn các bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng lượng mỡ trong cơ thể đang bị thiêu rụi mạnh mẽ, thành quá sắp đến, sướng rên người hehe
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ tư
Ơn trời chuối đây rồi
Chuối xuất hiện phát là phải ăn những 8 quả chuối và uống kèm ít nhất 3 ly sữa trong ngày đấy ạ. Số lượng chuối và sữa có thể tăng lên chút đỉnh tùy vào sức vóc của bạn, sữa bò tươi là nên dùng nhất (sữa đóng hộp không đường cũng được). Chuối sẽ bổ xung ngay lập tức lượng kali và natri có thể bị hao hụt trong 3 ngày trước. Hôm nay sẽ khá dễ dàng đây 3 chuối, 1 sữa vào bữa sáng và chiều, 2 chuối, 1 sữa vào bữa tối là tuyệt vời.
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ năm
Ôi thịt bò, thịt thịt thịt...
Hôm nay sẽ là một ngày ngon miệng đây, nhưng cảnh báo sẽ không đã miệng đâu nhé. Cả ngày bạn chỉ được ăn 300g bò nạc và 6 quả cà chua to thôi. Chế biến tùy ý (gia vị không được làm dụng nhiều). Thịt bò sẽ đem lại nguồn protein động vật bạn đang thiếu trầm trọng trong 4 ngày qua, tuy nhiên hôm nay bạn cần uống thêm nhiều nước vừa để đào thải lượng acid uric độc hại có trong thịt bò, mà còn giảm ham muốn thèm ăn do đói. Hôm nay có thịt nhưng vẫn sẽ nhẹ nhàng như bay.
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ sáu
Ngập ngụa trong thịt
Hôm nay là đại tiệc thịt bò và rau củ, không giới hạn số lượng, quẩy thoải mái đê. Món gì cũng được, ăn bao nhiêu tùy thích. Tuy nhiên các bạn sẽ rất ngạc vì số lượng mình ăn đấy, có lẽ sẽ ít hơn tưởng tượng nhiều, vì lúc này cơ thể bạn đang quen với xu hướng giảm cân mạnh mẽ. Nhớ uống nhiều nước nhất có thể nhá, đừng ngại đi vệ sinh haha.
Phương pháp detox giảm cân ngày thứ bảy
FINISH kakakaka
Quá tuyệt vời nếu bạn đi tới được đích, đến được ngày detox cuối cùng không phải đơn giản, tôi thật sự khâm phục quyết tâm của bạn. Hôm nay sẽ là ngày quay chở lại của món cơm thân thuộc, nhưng nếu có thể hãy ăn cơm gạo lứt. Rau củ, trái cây chế biến tùy ý, thêm một chút tôm sú, chút mực lá hẳn sẽ ngon miệng hơn nhiều, một ngày với hai san tuoi song cũng rất tuyệt phải không ạ.
Vậy là chúng ta đã kết thúc hành trình cực kì gian nan và khốc liệt nhưng chắc chắn không kém phần thú vị của phương pháp detox giảm cân 7 ngày. Chắc chắn cơ thể bạn lúc này đã hoàn toàn nằm trong sự kiểm soát, bạn đã detox toàn bộ cơ thể rồi đấy ạ. Ngày mai khi thức dậy, thử nhảy lên cân xem thành quả của chúng ta tới đâu, bạn giảm 4 hay 8kg, mặt còn mụn không, tóc còn rụng không, và ngày mai đi làm còn cáu kỉnh, stress không.
Hãy tự mình cảm nhận và trả lời các bạn nhé. Thân mến và khâm phục!!!
